Как снизить холестерин народными средствами и медикаментами

Повышение уровня холестерина в крови может приводить к развитию атеросклероза. При отсутствии лечения патология может вызывать такие осложнения, как инфаркт и инсульт. Зная, как понизить холестерин, удается избежать таких неприятных последствий.

Комплексная диета

При несущественном повышении холестерина восстановить его уровень возможно при корректировке питания. Существуют некоторые принципы питания, которые рекомендуется соблюдать. Пищу следует принимать в течение дня небольшими порциями не более 5 раз. Для восстановления уровня холестерола в организме рекомендуется соблюдение следующих правил:

  • снизить количество потребляемой соли до 5 граммов в день;
  • уменьшить объем порций и повысить их число;
  • выпивать в течение суток до двух литров воды;
  • отказаться от употребления животных жиров и заменить их растительными;
  • снизить количество яиц в рационе;
  • употреблять в небольшом количестве красное вино;
  • ввести в меню как можно больше фруктов и овощей;
  • наполнить рацион продуктами, в которых содержится много клетчатки.

При составлении любой диеты необходимо придерживаться перечисленных рекомендаций, что позволит избежать скачков холестерола в организме и нарушения обмена веществ.

Блюда на пару

Добиться понижения уровень холестерина удается при исключении из рациона жарены блюд. Лучше всего готовить продукты путем запекания в духовке либо на пару. В уже готовое блюдо разрешается добавить немного растительного масла.

Перекусы фруктами

При высоком уровне холестерола в крови рекомендуется периодически есть авокадо, которое содержит фитостерин. Хорошим помощником в борьбе с высокой концентрацией жирорастворимого вещества служат цитрусовые, но чрезмерное их употребление может навредить организму.

Ананас понижает артериальное давление, улучшает пищеварительные процессы и разжижает кровь. Во фрукте содержится такое редкое вещество, как бромелаин. Оно расщепляет жиры, и растворяет тромбы в сосудах сердца. В яблоках содержится пектин, способный очищать сосуды и восстанавливать нарушенное пищеварение.

 Дробное питание

На протяжении дня следует употреблять пищу 5-6 раз и понемногу. Такое дробное питание помогает организму быстро очиститься от холестерина и жира в крови. Кроме этого, существенно снижается нагрузка на пищеварительную и гепатобилиарную системы.

В течение суток 400 килокалорий человек должен получать во время второго завтрака, и такое же количество в обед. Остальные 800 килокалорий – это завтрак и три промежуточных приема пищи. Для понижения холестерина в крови в сутки необходимо употреблять минимум два литра жидкости.

Лучшие продукты для снижения холестерина

Понизить содержание холестерина в крови помогают овощи и фрукты. Рекомендуется ввести в меню продукты, содержащие ненасыщенные жировые кислоты. Для понижения уровня холестерина необходимо не только придерживаться диеты, но и соблюдать некоторые правила:

  • меню должно быть разнообразным.
  • готовить блюда следует щадящим образом;
  • использовать в питании специи.

Восстановить норму холестерина в крови помогают следующие продукты:

  1. Морковь. При регулярном ее употреблении овоща удается быстро снизить холестерин в крови.
  2. Чеснок. В нем содержится аллицин, который помогает очистить сосуды от атеросклеротических бляшек. Употребление чеснока помогает нарастить мышечную массу, восстановить показатели артериального давления и улучшить работу мозга.
  3. Фисташки. В них присутствуют фитостеролы, которые являются натуральными растительными веществами. Фисташки тормозят всасывание холестерина в кровь и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. В них содержится большое количество мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов,
  4. Чай. В напитке присутствует танин, который контролирует концентрацию холестерина в организме. Наиболее полезным считается зеленый чай, в котором содержится большое количество танина.
  5. Баклажаны. Такой овощ служит источником калия, который контролирует нормальную работу сердца и сосудистой системы.
  6. Сладкий перец. Овощ укрепляет стенки сосудов и выводит из организма вредный холестерин. Кроме этого, перец помогает нормализовать артериальное давление и обладает атеросклеротическим действием.
  7. Цитрусы. Эффективными помощниками в борьбе с холестерином считаются мандарины, апельсины и лимоны. В них содержится большое количество пектина, который помогает выводить из крови холестерин.
  8. Льняное семя. Оно помогает быстро снизить содержание холестерина в крови и восстановить работу желудочно-кишечного тракта.
  9. Фасоль. Продукт является источником белка и помогает понизить уровень холестерина в крови.

Лучшим продуктом в снижении уровня холестерина в крови является имбирь, соя, клюква и киви.

Как понизить уровень холестерина в крови и домашних условиях

Определить, как уменьшить холестерин в крови, может специалист. Восстановить его уровень можно с помощью медикаментов и средств народной медицины. Улучшить показатели жирорастворимого вещества удается при восстановлении работы нервной системы, своевременном лечении хронических патологий и умеренной физической активности.

Фитотерапия

Фитотерапия помогает за короткое время понизить содержание холестерина в крови. При таком лечении риск развития побочных эффектов минимален. Растительные препараты оказывают мягкое действие на сосуды, очищают их и улучшают работу внутренних органов. Благодаря фитотерапии удается растворить атеросклеротические бляшки, блокировать всасывание поступающих с пищей жиров и снизить выработку липопротеинов в печени.

Хороший эффект при понижении высокого уровня холестерина в крови дают следующие травы:

  1. Калина. В растении в большой концентрации содержаться различные виды кислот, и оно обладает противосклеротическим действием. Калина ускоряет отток желчи, обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
  2. Малина. В плодах растения содержится калий, марганец, пектин и органические кислоты. Употребление малины в пищу позволяет предупредить скопление склеротических бляшек на стенках сосудов.
  3. Овес. Растение при постоянном употреблении в пищу помогает понизить холестерин в организме человека. С его помощью удается очистить печень и улучшить жировой обмен.
  4. Календула. В растении присутствуют каротиноиды и флавоноиды. Календула считается мощным желчегонным, противовоспалительным и антисклеротическим средством.
  5. Цветки липы. Употребление настоев и отваров на основе растения вымывает лишний холестерин из крови за счет содержания в них сапонинов. С помощью липового цвета удается восстановить содержание холестерина, улучшить состояние кровеносной и дыхательной системы.

Наиболее эффективными считаются следующие фитосредства:

  1. Необходимо смешать по 1 стакану семян льна и укропа, добавить чайную ложку измельченного корня валерианы. Смесь следует залить литром кипятка и настаивать в течение суток. Принимать такую настойку рекомендуется по 10 мл несколько раз в день перед едой.
  2. Необходимо смешать по столовой ложке боярышника, хвоща, омелы и барвинки и добавить к образовавшейся смеси 20 граммов тысячелистника. Массу следует заварить стаканом кипятка, настаивать в течение часа и принимать небольшими порциями. Приготовленное средство следует выпить за один день.
  3. Для приготовления настойки необходимо очистить головку чеснока и измельчить ее в блендере с одним лимоном. В образовавшуюся массу следует влить 500 мл теплой воды и настаивать 3 суток. Приготовленную настойку рекомендуется принимать по 50 мл несколько раз в день.

Для понижения холестерина в крови можно использовать не только высушенное и измельченное растительное сырье, но и соки свежих растений и плодов. Для понижения холестерина в крови рекомендуется употреблять овсяную кашу, добавляя в нее яблоки и курагу. Кроме этого, можно готовить морсы и компоты из шиповника и боярышника. Они содержат витамин С и восстанавливают уровень холестерина в организме.

Сокотерапия

Предупредить развитие атеросклероза можно с помощью:

  • ананасового сока;
  • арбузного сока;
  • виноградного сока;
  • грейпфрутового сока;
  • грушевого сока;
  • кабачкового сока;
  • картофельного сока;
  • морковного сока;
  • огуречного сока;
  • свекольного сока;
  • рябинового сока;
  • томатного сока;
  • тыквенного сока.

При регулярном приеме соков удается понизить количество холестерина в крови и повысить иммунитет. Кроме этого, они помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и не допустить ожирения.

Физические нагрузки

Нередко пациенты интересуются у врача, как понизить холестерин в домашних условиях быстро и эффективно. Для достижения желаемого эффекта рекомендуются анаэробные нагрузки на организм с постоянными повторениями упражнений. Они направлены на тренировку выносливости сердца, мышц и органов дыхания. При их выполнении человек глубоко дышит и усиливаются процессы обмена веществ в организме. Благодаря анаэробным упражнениям выводятся шлаки, скопившиеся в организме, и происходит расщепление жиров. Лучше всего анаэробные упражнения выполнять на свежем воздухе либо в хорошо проветренной комнате. Уже через 2 часа после беговых нагрузок отмечается снижение уровня холестерина в крови, и повышается содержание липопротеидов высокой плотности.

При физической нагрузке на организм активизируется работа надпочечников, и резко повышается синтез коры гормонов. Во время анаэробной нагрузки поднимается температура тела, что оказывает блокирующее действие на синтез холестерина в печени и усиливается синтез фосфолипидов. Недостаток нагрузки приводит к тому, что митохондрии поглощают холестерин и жирные кислоты, используя их в качестве источника.

Наладить работу нервной системы

Частой причиной многих заболеваний является нарушение работы нервной системы. При стрессе в организме человека наблюдаются скачки давления, что может быть особенно опасным при атеросклерозе. При неравномерном давлении происходит отрыв холестериновой бляшки либо тромба.

Нервное перенапряжение служит распространенной причиной бессонницы и неправильного режима дня. Это отражается на работе желудочно-кишечного тракта и результатом становится нарушение липидного обмена.

При постоянных нервных переживаниях и стрессах пациенту назначают прием седативных средств. Справиться с проблемой удается и с помощью народных средств, в состав которых входят травы с успокоительным эффектом.

В аптеке можно приобрести травяные составы в виде пакетированного чая, которые можно принимать в течение дня. Восстановить работу нервной системы удается при выполнении специальной дыхательной гимнастики, которая положительно влияет на весь организм. С ее помощью удается добиться следующего эффекта:

  • восстанавливается функционирование кровеносной системы;
  • мозг и все органы насыщаются кислородом;
  • человек быстро успокаивается.

Эффективным упражнением считается кратковременная задержка дыхания. В течение нескольких секунд необходимо вдыхать воздух, задержать его на 2 секунды и после плавно выдыхать. С помощью такого упражнения удается успокоить нервную систему и улучшить общее самочувствие человека.

Отказ от вредных привычек

Существует определенная взаимосвязь между избыточными килограммами на теле и повышенным уровнем холестерина в организме. Благодаря нормализации веса удается избавиться от лишнего холестерина и понизить его показатели. Обратится за консультацией к специалисту необходимо при сохранении веса при соблюдении диеты и выполнении физических упражнений.

Табакокурение – это одна из вредных привычек, которая может стать причиной повышения холестерина в крови. При постоянном поступлении в организм канцерогенов и табачного дыма повышается риск развития атеросклероза. При курении замедляются обменные процессы, что приводит к накоплению холестерина. Кроме этого, заметно понижается скорость его выведения из кровеносной системы.

Некоторые врачи говорят о том, что при умеренном потреблении спиртосодержащих напитков удается снизить количество холестерина в крови. Однако, однозначного мнения по этому вопросу пока не выработано. Вред от ежедневного приема алкоголя может превышать возможную пользу.

Рост холестерина в крови провоцирует и вредные пищевые привычки. Спровоцировать формирование холестериновых бляшек на сосудистых стенках и развитие атеросклероза может употребление слишком большого количества сахара в напитках и пище.

Пройти диагностику хронических заболеваний

Часто развитие атеросклероза происходит на фоне иных патологий, прогрессирующих в организме человека. Именно по этой причине необходимо своевременно лечить:

  • гипертонию;
  • аутоиммунные болезни;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • патологии почек, печени и поджелудочной железы;
  • заболевания аутоиммунной системы;
  • нарушения гормонального фона.

Такие хронические заболевания становятся причиной повышенной ломкости сосудов, что создает благоприятные условия для скопления холестериновых бляшек. Скапливаясь в большом количестве, они забивают просвет сосудов. Это приводят к развитию опасных осложнений. Важно вовремя начать лечение патологии, которая вызывает атеросклероз. Для этого пациенту назначается прием лекарственных препаратов, повышение двигательной активности, контроль показателей артериального давления и показателей холестерина в крови.

Лекарственные препараты

При существенном повышении уровня холестерина низкой плотности в крови может назначаться прием специальных лекарственных препаратов. Их действие направлено на понижение выработки жирорастворимого вещества и стимуляцию выведения отложений из сосудов и всего организма.

Никотиновая кислота

Ниацин или никотиновая кислота достаточно быстро восстанавливает норму липопротеидов высокой и низкой плотности. Кроме этого, такое средство помогает предотвратить образование атеросклеротических бляшек и восстановить нормальное состояние сосудистых стенок. Никотиновая кислота относится к классу витаминов и содержится в таких продуктах, как хлеб, печень, почки, свекла, фасоль и гречка. Такой витамин принимает активное участие в различных окислительно-восстановительных реакциях, жировом и углеводном обмене.

 Фибраты

Фибраты- это лекарственные препараты, которые оказывают воздействие на продуцирование липидов в организме человека. Кроме этого, с их помощью удается понизить концентрацию холестерола. Для понижения уровня холестерина в организме могут назначаться следующие медикаменты:

  • Тайколор;
  • Фенофибрат;
  • Липантил;
  • Ципрофибрат.

С помощью препаратов удается восстановить липидный обмен и понизить уровень холестерина в организме. Для повышения их эффективности рекомендуется принимать фибраты одновременно со статинами.

Статины

С помощью статинов удается остановить производство в организме человека ферментов, которые принимают активное участие в синтезе холестерола. Среди всего разнообразия препаратов наиболее эффективным считается:

  • Мевакор;
  • Байкол;
  • Лексор;
  • Симвастатит.

Лекарственные препараты и длительность их приема определяются специалистом строго индивидуально с учетом показателей холестерина в крови.

Растительные препараты

К применению препаратов для понижения холестерина прибегают уже тогда, когда у пациента диагностируются различные патологии. Повышенное его содержание может приводить к развитию атеросклероза, инфаркта, инсульта и стенокардии.

Растительные препараты от холестерина разрешается принимать постоянно, ведь они не вызывают побочных эффектов. Они могут стать приятным дополнением к пище и помогают бороться с атеросклерозом.

Несмотря на присутствие в составе одних лишь растений такие средства помогают быстро понизить содержание холестерина в крови. Их основу составляют масляные СО2 экстракты из цветков липы, семени льна и шпината. В них присутствует витаминизированная пребиотическая основа с аминокислотой аргинин и экстракты лекарственных растений.

Понизить содержание холестерола в крови можно с помощью следующих растительных препаратов:

  • Литенол;
  • Полиспонин;
  • Биафишенол.

Растительные лекарства оказывают на организм женщин и мужчин мягкое воздействие и отличаются накопительным эффектом. В них не содержится каких-либо консервантов, красителей и стабилизаторов. Несмотря на это, средство может спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому перед началом их приема необходимо проконсультироваться со специалистом.

Часто причиной инфарктов и инсультов становится повышение холестерина в крови с последующей закупоркой артерий сердца или мозга. Нормализовать содержание жирорастворимого вещества можно в домашних условиях как с помощью лекарственных препаратов, так и народных средств.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector